维生素B6

我们常吃的食物中，都含有维生素B6，如香蕉、花生、金枪鱼等。维生素B6对女性是很有益的，它不仅有助于女性雌激素的正常代谢，还具有防止某些妇科病的作用。

维生素E

维生素E对于卵巢的功能和孕酮的产生都有促进作用，使得女性体内的孕激素分泌趋于正常，从而增加女性受孕的成功率。同时，对于已经怀孕的女性，也可以适当摄入适量的维生素E，因为其也具有安胎的功效。此外，维生素E对增加精子数量和提高精子质量都有益，因此男性在备孕时也可以适当补充维生素E。广州助孕提醒在日常生活中，有许多常见食物都含有维生素E，如鸡蛋、肉类、杏仁、葵花籽等，备孕夫妻可以适量地食用这些食物。

叶酸

许多女性以为在怀孕后才需要补充叶酸，其实不然，在备孕期间就需要开始补充叶酸了。补充一定的叶酸，对胎儿的发育是很有帮助的，而在孕早期缺乏叶酸，则很可能胎儿发育异常。所以，女性在孕前就有必要补充叶酸了。绿叶蔬菜、胡萝卜、坚果等都含有叶酸，女性可以多食用一些。

健康脂肪

脂肪是许多女性避之不及的营养物质，因为在这些女性心里脂肪就代表着肥胖。但是据研究，健康脂肪能够促进女性体内激素的正常分泌，还有利于子宫的健康以及排卵，从而使女性受孕变得更简单。