备孕需要夫妻拥有一个健康的身体，这样才能产生更加优质的生殖细胞，生出更健康更聪明的宝宝哦。因此，在备孕期间，身体的准备要提上日程。

 

定期锻炼养好身体

 

适量的运动有助于身体健康，更适合怀孕，因此养成每广州助孕周做适量运动的习惯把。你若已开始锻炼，问下医生孕期如何安全地锻炼。

 

科学饮食营养好

 

夫妻都坚持膳食平衡，就能提高你受孕和孕育健康宝宝的机会。备孕急找广州助孕公司期间，准妈妈要少吃如辛辣食物(辣椒、花椒)、甜食、饮酒、腌制类食物等垃圾食品，多吃新鲜的蔬菜水果，保持身体健康不生病。

 

补充微量元素

 

备孕期间，孕妈也要开始补充维生素、钙等微量元素。补充叶酸可以吃叶酸片，一天一颗就足够了，补充钙可以吃一些乳制品和食物蛋白。