1、优质蛋白质：每天比妊娠早期多摄入蛋白质。动物蛋白质占全部蛋白质的一半以上。

 

2、脂肪：宏爱医学助孕建议妈妈应适当增加植物油的量，也可适当选食花生仁、核桃、芝麻等含脂肪酸较高的食物。

 

3、维生素：主食要有米、面并搭配杂粮，保证孕妇摄入足够的维生素。如果广州助孕妈妈缺乏维生素D，应注意多吃海水鱼、动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物。